11:31 Jenny: PT-träff
Igår träffade jag min personliga tränare Kattis igen. Vi gjorde något som kallas step-testet, där man gör några konditions och uthållighetstester för att se hur man ligger till.
Positiv överraskning: Jag är mycket starkare än jag trodde! På armhävningar, bänkpress och situps på boll ligger jag högst upp på skalan på nivån som kallas "utmärkt".
Negativ överraskning: På konditionstestet, som går ut på att man mäter pulsen undertiden man kliver upp och ned på en 30cm hög stepbräda i takt till en metronom, gick det inte lika bra. Jag tyckte inte att det var så jobbigt, men pulsen visade att jag låg på 152. Gränsen för "dålig" låg runt 140 tror jag (man ska ha så låg puls som möjligt). Jag låg alltså längst ned i skalan!
Jag har aldrig tyckt att jag har så dålig kondition, går ju 90 min skogspromenader med Vida, går på dansaerobicspass utan problem och kan jobba en liten stund på löpbandet.
Så nu blir det hårdträning inom cardioområdet! Mitt nya träningsprogram ser ut så här:
1: 60 min styrketräning
2: Cardioträning - 30 min med puls på 150-160
3. 60 min fettförbränningsträning med puls på 110-120
På plussidan så går det bra med LCHF-kosten. Tror att jag har gått ned ca 2,5 kg på 10 dagar, jag vet inte exakt startvikt. Och det är inte alls så jobbigt. Har inget godissug, är mätt nästan jämt, det är himla gott osv.
Kommentarer
Trackback
