21:30 Jenny: kan man aldrig få vara 100% frisk?
Huvudvärken är tillbaka. Tror att det är att jag har bitit ihop tänderna på nätterna. Började må lite illa och känna mig såsig efter skolan idag. Sov i tre timmar på soffan. Har ingen matlust men försöker peta i mig lite kyckling med cashewsås.
För första gången sen jag började med LCHF så är jag lite sugen på kolhydrater. Vore godare att äta en tallrik fullkornsspaghetti än kyckling med cashew masala. Men jag vill inte riskera det viktnedgångsflow jag är i nu, så jag petar i mig några bitar kyckling.
Luftvärmepumpen har iallafall blivit åtgärdad idag. Det var ett lite pinsamt enkelt fel.. I pumpen sitter två luftfilter som ska rengöras var 14:e dag. Det hade vi inte en susning om. Han tog ut dem och dammet var tjockt som en frottehandduk. Gick på 2 minuter att åtgärda ungefär, sen gick pumpen som en klocka igen. Nu har vi varmt som satan. Serviceteknikern visade också hur inställningarna ska stå för att den inte ska växla till att kyla luften när solen ligger på.
För första gången sen jag började med LCHF så är jag lite sugen på kolhydrater. Vore godare att äta en tallrik fullkornsspaghetti än kyckling med cashew masala. Men jag vill inte riskera det viktnedgångsflow jag är i nu, så jag petar i mig några bitar kyckling.
Luftvärmepumpen har iallafall blivit åtgärdad idag. Det var ett lite pinsamt enkelt fel.. I pumpen sitter två luftfilter som ska rengöras var 14:e dag. Det hade vi inte en susning om. Han tog ut dem och dammet var tjockt som en frottehandduk. Gick på 2 minuter att åtgärda ungefär, sen gick pumpen som en klocka igen. Nu har vi varmt som satan. Serviceteknikern visade också hur inställningarna ska stå för att den inte ska växla till att kyla luften när solen ligger på.
11:31 Jenny: PT-träff
Igår träffade jag min personliga tränare Kattis igen. Vi gjorde något som kallas step-testet, där man gör några konditions och uthållighetstester för att se hur man ligger till.
Positiv överraskning: Jag är mycket starkare än jag trodde! På armhävningar, bänkpress och situps på boll ligger jag högst upp på skalan på nivån som kallas "utmärkt".
Negativ överraskning: På konditionstestet, som går ut på att man mäter pulsen undertiden man kliver upp och ned på en 30cm hög stepbräda i takt till en metronom, gick det inte lika bra. Jag tyckte inte att det var så jobbigt, men pulsen visade att jag låg på 152. Gränsen för "dålig" låg runt 140 tror jag (man ska ha så låg puls som möjligt). Jag låg alltså längst ned i skalan!
Jag har aldrig tyckt att jag har så dålig kondition, går ju 90 min skogspromenader med Vida, går på dansaerobicspass utan problem och kan jobba en liten stund på löpbandet.
Så nu blir det hårdträning inom cardioområdet! Mitt nya träningsprogram ser ut så här:
1: 60 min styrketräning
2: Cardioträning - 30 min med puls på 150-160
3. 60 min fettförbränningsträning med puls på 110-120
På plussidan så går det bra med LCHF-kosten. Tror att jag har gått ned ca 2,5 kg på 10 dagar, jag vet inte exakt startvikt. Och det är inte alls så jobbigt. Har inget godissug, är mätt nästan jämt, det är himla gott osv.
23:10 Jenny: Härliga helg
Tänk vad skönt det är med arbetsfri helg. Under veckan går man liksom alltid runt med ett dåligt samvete över saker man borde göra...som läxor, gå och träna, kontakta kunder, göra matlådor, städa, osv. På helgen kan man helt skita i det där. Åtminstone fram tills söndag kväll. Jag brukar alltid få ett städryck på lördagar om jag har varit hemma på fredagskvällen och då blir det lite fint också.
Idag har jag lättat mitt samvete lite genom att göra lite jobb. Skicka fakturor, påminnelser och sånt som aldrig blir av annars och som flyttas vidare på att göra listan vecka efter vecka.
Sen tog jag och Marianne en 80 minuters promenad i skogen med hundarna.
Lördag är unna-mig-dag. Men jag försöker hålla det inom rimliga gränser. Har ätit bra hela dagen, men eftersom bilen är trasig och Masmolivs har haft stängt i en månad, blev det till att traska till Coop och tillbaka för att köpa gott. Det blev choklad och en liten färdigbakad kladdkaka. Blev rätt mätt på socker efter bara en bråkdel av vad jag brukar kunna sätta i mig annars. Blev istället väldigt sugen på knäckebrödsmackor med leverpastej och gurka, så det fick det bli istället.
Imorgon kommer jag väl att vara uppsvälld som en boll, men det får det vara värt. Har lurat med Sandra på low carbandet också, och hon har gått ned tre kilo på sex dagar. Inte dumt!
Imorgon hoppas jag att vi får igång bilen!
Idag har jag lättat mitt samvete lite genom att göra lite jobb. Skicka fakturor, påminnelser och sånt som aldrig blir av annars och som flyttas vidare på att göra listan vecka efter vecka.
Sen tog jag och Marianne en 80 minuters promenad i skogen med hundarna.
Lördag är unna-mig-dag. Men jag försöker hålla det inom rimliga gränser. Har ätit bra hela dagen, men eftersom bilen är trasig och Masmolivs har haft stängt i en månad, blev det till att traska till Coop och tillbaka för att köpa gott. Det blev choklad och en liten färdigbakad kladdkaka. Blev rätt mätt på socker efter bara en bråkdel av vad jag brukar kunna sätta i mig annars. Blev istället väldigt sugen på knäckebrödsmackor med leverpastej och gurka, så det fick det bli istället.
Imorgon kommer jag väl att vara uppsvälld som en boll, men det får det vara värt. Har lurat med Sandra på low carbandet också, och hon har gått ned tre kilo på sex dagar. Inte dumt!
Imorgon hoppas jag att vi får igång bilen!
21:28 Jenny: bara en dag kvar till helgen
I en veckas tid har jag haft någon slags molade migrän-huvudvärk. Det börjar på förmiddagen och sitter i hela jäkla dan. Jag orkar inte ta mig för nästan någonting, gör liksom bara det nödvändigaste. Åker direkt hem från skolan och lägger mig och slumrar i soffan i 2-3 timmar. Om bara de där satans CSN-pengarna kunde komma in på kontot snart så att jag kan köpa lite huvudvärkstabletter åtminstone. Herregud, det var nu två veckor sen vi började terminen, kommer de inte imorgon så ska de få höra ett och annat, att folk aldrig kan sköta sig...mutter mutter.. Får nu ta Citodon, vilket är det enda vi har, och vilket känns som att överdriva en smula.
Det blir ju inte bättre av att sitta och stirra på en text på datorn hela dagen. Den här veckan började vi med kursen Typografi. Bra lärare, kanske inte världens roligaste ämne, men jag börjar hajja grejen med att sätta en text nu.
Så styrketräna skulle jag ha gjort idag, men istället sov jag på soffan till halv åtta. Det är så mkt svårare att komma iväg till gymmet nu utan bil. Man ska passa bussar hit och dit och det tar 2,5 timme, istället för 1,5. Känns som hela kvällen går åt. Men imorgon tar jag med mig träningsväskan till skolan och försöker köra ett pass på vägen hem. Måste klämma in tre pass i veckan och inte börja sacka efter!
Jag var iaf på SatsAfro i måndags. Riktigt kul. Men man fick lite ont i skinnet i fötterna eftersom man dansar barfota. Ska definitivt gå igen nästa måndag. Jag kör vidare med LCHF, hade huvudvärken innan jag började med det, så det kan inte vara kolydraterna som gör det.. Tror min mage gillar det. Den har dragit ihop sig ordentligt och har skött sig sen jag började.
Jag har nu bokat in Vida för tandstendsrengöring i alla fall. En av fördelarna med att CSN pengarna inte har kommit, är att man inte kan bränna så mycket av dem så jag tror att vi ska ha råd med det.
Det blir ju inte bättre av att sitta och stirra på en text på datorn hela dagen. Den här veckan började vi med kursen Typografi. Bra lärare, kanske inte världens roligaste ämne, men jag börjar hajja grejen med att sätta en text nu.
Så styrketräna skulle jag ha gjort idag, men istället sov jag på soffan till halv åtta. Det är så mkt svårare att komma iväg till gymmet nu utan bil. Man ska passa bussar hit och dit och det tar 2,5 timme, istället för 1,5. Känns som hela kvällen går åt. Men imorgon tar jag med mig träningsväskan till skolan och försöker köra ett pass på vägen hem. Måste klämma in tre pass i veckan och inte börja sacka efter!
Jag var iaf på SatsAfro i måndags. Riktigt kul. Men man fick lite ont i skinnet i fötterna eftersom man dansar barfota. Ska definitivt gå igen nästa måndag. Jag kör vidare med LCHF, hade huvudvärken innan jag började med det, så det kan inte vara kolydraterna som gör det.. Tror min mage gillar det. Den har dragit ihop sig ordentligt och har skött sig sen jag började.
Jag har nu bokat in Vida för tandstendsrengöring i alla fall. En av fördelarna med att CSN pengarna inte har kommit, är att man inte kan bränna så mycket av dem så jag tror att vi ska ha råd med det.
22:15 Jenny: Nu sparkar vi igång den här veckan
Nu är jag trött på att inte vara "helt frisk än", så idag har jag bestämt att jag är frisk från influensan nu. Jag satt igår kväll och samlade ihop lite LCHF-recept och med pappas hjälp så kom jag till affären för att handla lite. Har kommit på att jag i princip bara kunnat en LCHF-rätt. Fläskkarré med bea och grönsaker.
Idag har jag avnjutit en proteinshake till frukost, gulaschsoppa och ost till lunch, smoothie på hallon-kesella-fil till mellanmål, och en mäkta god tacogratäng med guacamole och sallad.
Alltså ärligt talat, den här tacogratängen helt utan kolydrater var bland det godaste jag har ätit.
Blanda 200 gr färskost med 2 dl creme fraiche och lägg på botten av en form.
Stek köttfärs med tacokrydd och lägg i formen.
Strö ost över och ställ in i ugnen i ca 20 min på 200 grader.
Ät med guacca och sallad.
Jag passade även på att laga kolydratsfri ugnspannkaka och ägg- och baconmuffins som jag kan ha som mellanmål eller frukost.
För andra gången så tränade jag utan att ha ätit kolhydrater och återigen så kunde jag springa ganska länge på löpbandet. Från att ha velat avlida efter en minuts springande, så kan jag nu helt plötsligt springa nästan oavbrutet i 20 min utan att ha tränat löpning. Det verkar som att det här med fettdrift stämmer. Ja nu ska vi inte överdriva här, jag joggade 2,5 km på 20,40 min, men det är iallafall en starttid som man kan jobba på att förbättra. Gjorde också nästan hälften av maskinerna på mitt träningsprogram.
Morgondagens middagsdejt med Anna och Mange blev tyvärr inställd för att Embla är sjuk, men då kan jag ju faktiskt testa SatsAfro imorgon i Kungens Kurva. Ska bli spännande!
Idag har jag avnjutit en proteinshake till frukost, gulaschsoppa och ost till lunch, smoothie på hallon-kesella-fil till mellanmål, och en mäkta god tacogratäng med guacamole och sallad.
Alltså ärligt talat, den här tacogratängen helt utan kolydrater var bland det godaste jag har ätit.
Blanda 200 gr färskost med 2 dl creme fraiche och lägg på botten av en form.
Stek köttfärs med tacokrydd och lägg i formen.
Strö ost över och ställ in i ugnen i ca 20 min på 200 grader.
Ät med guacca och sallad.
Jag passade även på att laga kolydratsfri ugnspannkaka och ägg- och baconmuffins som jag kan ha som mellanmål eller frukost.
För andra gången så tränade jag utan att ha ätit kolhydrater och återigen så kunde jag springa ganska länge på löpbandet. Från att ha velat avlida efter en minuts springande, så kan jag nu helt plötsligt springa nästan oavbrutet i 20 min utan att ha tränat löpning. Det verkar som att det här med fettdrift stämmer. Ja nu ska vi inte överdriva här, jag joggade 2,5 km på 20,40 min, men det är iallafall en starttid som man kan jobba på att förbättra. Gjorde också nästan hälften av maskinerna på mitt träningsprogram.
Morgondagens middagsdejt med Anna och Mange blev tyvärr inställd för att Embla är sjuk, men då kan jag ju faktiskt testa SatsAfro imorgon i Kungens Kurva. Ska bli spännande!
13:45 Jenny: Palsternackor?
Aftonbladet har en rolig artikel om gårdagens Grammisgala och tillhörande drogtester.
Kleerup uttalar sig så här:
"– Jag gör musik. Jag arbetar för svältande barn. Jag får Sverige att må bra på helgerna. Varför ska de förstöra? säger han och berättar att han blev förbannad av att bli inplockad och testad mitt under galan.
– De är ju så jäkla anala. Ingen kan softa. Vad tror du att musikbranschen är uppbyggd av? Palsternackor?"
http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/musik/article4135509.ab
Vill han med detta säga att branschen är uppbyggd av droger? Att ingen kan softa och låta honom bli hög? Undrar han varför polisen vill förstöra hans rus?
Fast det är klart, så hårt som Kleerup ägnar sig åt att arbeta för svältande barn så måste han ju få roa sig lite ibland också. Utan att någon polis kommer och STÖR. Undrar vilka svältande barn det är han syftar på...kan det vara dessa: http://www.expressen.se/nyheter/1.1082785/barnen-tvingades-smuggla-kokain
23:15 Jenny: Brrrr...
Jag tror jag har kommit på varför jag och Andreas sover så länge. (11-12 timmar per natt). Det är för att våra kroppar tror att vi har gått i ide!Luftvärmepumpen verkar ha givit upp. Den är på, men den sprutar ingen varmluft. Ibland gör den nåt enstaka försök. Vi har flyttat skåpen som stod nära dem som eventuellt reflekterade värmen, men nu finns det ingen ursäkt. Det kommer helt enkelt ingen varmluft. Har trixat och fixat och läst manualer. Nada.
Inomhustermometern visar på härliga 13,5 grader. Vi har ett fristående element som enda värmekälla. Kakelugnen vägrar Andreas tända eftersom den läcker så mkt.
Varför går alla vara grejer sönder jämt?
16:02 Jenny: kallt!
Idag vaknade vi 13:24. Jag har nog inte vaknat så sent på tio år. Ändå gick vi och la oss runt ett-tiden.
Influensan-från-helvetet är lite sämre idag än igår. Har huvudvärk som liknar den jag får när jag har feber. Vet inte om jag har feber. Det är bara huvudet som känns lite varmt. Kan ju iofs bero på att det är så satans kallt här inne. Minus 12 grader var det ute vid lunch-tid. Det är så kallt så att luftvärmepumpen som ska klara -25 grader, inte sprutar ut nån varmluft. Så vi har tänt värmeljus och ligge påbylsade under täcken i soffan.
Passar däremot på att frosta av frysen nu när det är så kallt. Inte ens isen i frysen tycker att det är varmt nog inomhus för att smälta.
Sitter istället och drömmer mig bort på sixsenses hemsida. Six senses har lyxhotell i Thailand och på andra ställen. Tänk om man hade haft lite pengar över.
Influensan-från-helvetet är lite sämre idag än igår. Har huvudvärk som liknar den jag får när jag har feber. Vet inte om jag har feber. Det är bara huvudet som känns lite varmt. Kan ju iofs bero på att det är så satans kallt här inne. Minus 12 grader var det ute vid lunch-tid. Det är så kallt så att luftvärmepumpen som ska klara -25 grader, inte sprutar ut nån varmluft. Så vi har tänt värmeljus och ligge påbylsade under täcken i soffan.
Passar däremot på att frosta av frysen nu när det är så kallt. Inte ens isen i frysen tycker att det är varmt nog inomhus för att smälta.
Sitter istället och drömmer mig bort på sixsenses hemsida. Six senses har lyxhotell i Thailand och på andra ställen. Tänk om man hade haft lite pengar över.
00:29 Jenny: sjuk..
Jag å Andreas ligger nedbäddade i soffan och kurerar våra influensor. Det värsta med att vara sjuka samtidigt är att man inte har någon som kan passa upp på en. Ingen som kommer med te, värktabletter och lagar mat eller plockar undan disken.
Riktigt surt att vara sjuk när jag var inbokad på arbetspass hela helgen, pengar som alltid behövs när man e student, men jag är positiv till att vara på benen på måndag eftermiddag.
Jag har iallafall köpt K-sprit och spolarvätska till bilen. Med lite glykol, vatten och k-sprit hoppas jag att den blir som ny igen. Sen saknas bara servoolja och nya torkarblad...och ett framdäck som inte har pyspunka..
Sen har vi det här med träningen. Den blir ju klart lidande denna vecka. 1 pass istället för tre. Jag stod iallafall på löpbandet i 80 minuter i tisdags. Fastnade i en film. Det var första gången jag tränade utan kolhydrater och det gick faktiskt bättre än med. Hade mkt energi. Nu blir det träning utan kolydrater i fortsättningen. Till och med kroppsbyggartidningen Body förespråkade LCHF-kost så jag är positiv.
Riktigt surt att vara sjuk när jag var inbokad på arbetspass hela helgen, pengar som alltid behövs när man e student, men jag är positiv till att vara på benen på måndag eftermiddag.
Jag har iallafall köpt K-sprit och spolarvätska till bilen. Med lite glykol, vatten och k-sprit hoppas jag att den blir som ny igen. Sen saknas bara servoolja och nya torkarblad...och ett framdäck som inte har pyspunka..
Sen har vi det här med träningen. Den blir ju klart lidande denna vecka. 1 pass istället för tre. Jag stod iallafall på löpbandet i 80 minuter i tisdags. Fastnade i en film. Det var första gången jag tränade utan kolhydrater och det gick faktiskt bättre än med. Hade mkt energi. Nu blir det träning utan kolydrater i fortsättningen. Till och med kroppsbyggartidningen Body förespråkade LCHF-kost så jag är positiv.
22:55 Jenny: Detta är inte en blogg..
..det är en klagomur.
Reinfeld hade hittills helt rätt i sin profetia om att 2009 skulle bli ett skitår.
Hittills har det bjudit på (i siffror):
* 6 motorhaverier på en dag, varav två av dem var imorse kl 05:45 på väg att öppna gymmet
* 10 minusgrader
* en avsaknad rastavlösare som innebar 6 timmars arbete utan lunchrast
* totala imbeciller på SL center som innebar 45 min kö för att få köpa ett busskort
* minus 48 kr på det ena kontot och 48 öre på det andra
* 500 graders feber ..
* ...och 0 personer som kan ta mitt arbetspass imorgon
På plussidan har vi
* 1 snäll lillasyster som går med på att köra en stackars febrig gymarbetare till jobbet imorgon
Reinfeld hade hittills helt rätt i sin profetia om att 2009 skulle bli ett skitår.
Hittills har det bjudit på (i siffror):
* 6 motorhaverier på en dag, varav två av dem var imorse kl 05:45 på väg att öppna gymmet
* 10 minusgrader
* en avsaknad rastavlösare som innebar 6 timmars arbete utan lunchrast
* totala imbeciller på SL center som innebar 45 min kö för att få köpa ett busskort
* minus 48 kr på det ena kontot och 48 öre på det andra
* 500 graders feber ..
* ...och 0 personer som kan ta mitt arbetspass imorgon
På plussidan har vi
* 1 snäll lillasyster som går med på att köra en stackars febrig gymarbetare till jobbet imorgon
